梦享家俱乐部
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我的睡眠策略如何
  • 不论是不是周末,我每天起床的时间不固定,完全要看当天的行程安排。
  • 我的卧室温度偏高而且环境噪杂。
  • 我在睡前2小时内喝酒。
  • 傍晚6点以后,我仍旧喝咖啡、茶和可乐,吃巧克力。
  • 我没有例行性运动的习惯。
  • 我吸烟。
  • 我经常靠着非处方或者处方安眠药帮助睡眠。
  • 失眠或者中途醒来,我通常躺在床上继续努力入睡。
  • 我常在睡前看看恐怖小说或其他需要动脑的书籍。
  • 睡前我常躺在床上工作。
  • 我的爱人打鼾声音很大,让我无法入睡。
  • 睡觉时我的爱人总是翻来覆去,踢到我。
  • 我经常在床上跟爱人吵架。